古人数字养生口诀

　　古人重视养生，不少文人墨客更精于养生，并总结了许多养生口诀。

　　一德。明朝文学家吕坤认为“德可延年，养德尤养生之第一要义”。对他人宽厚仁德，自己心中的烦恼便会减少，心情好人就精神，自然延年益寿。

　　二安。宋代著名文学家苏东坡曾说过，养生在于“二安”，即安心与安身。安心是要保持平稳的心态，才能益于身体。安身便是要有稳定的居所，不要总是旅途颠簸，损害身体。

　　三戒。孔子曾说“君子有三戒，戒之在色，戒之在斗，戒之在得”，他能够长寿，便是遵从了这三戒。

　　四准。明代的大医学家万密斋认为，养生之术有四大准则，寡欲，慎动，法时，却疾。这与现代养生所提倡的准则基本一致，清心寡欲，适度运动，作息规律，有病早治。

　　六节。明代养生家江绮石在其著作中写道：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”这是从精神层面调节生理层面，以达养生之效。