冰雪天防摔伤秘诀

　　近日雨雪交加，路面冰冻，行人滑倒、摔伤的事件频频发生，尤其是有骨质疏松症的老人，一旦摔倒骨折在所难免。那么，冰雪天怎样防摔伤？

　　1.要少出门，需要出门则要注意防滑，尽量穿鞋底粗糙、有花纹的平底鞋。

　　2.在冰雪路面行走时，双手不要插兜里，这个动作容易使身体失衡，易滑倒。

　　3.走路速度要慢，保持身体平衡，万一失去重心时，尽量全身向前，避免关节部位直接撞击地面或摔伤后脑勺和骨盆；尽量别用手腕支撑地面，这种摔倒姿势最易造成手臂骨折。

　　4.若遇有较滑的路面，可采用膝关节屈曲20度～30度双脚不离开路面，交替蹭滑的姿势或碎步走。

　　5.行走在冰雪路面，如果一旦感觉脚滑，可用快速蹲下的方式挽救。

　　6.如果不慎摔倒，应原地不动，以免有些骨折的患者骨头移位。

　　7.如果摔伤后，应马上对局部冰敷，切忌自行用红花油、膏药等。

　　8.摔伤后自救很重要，一般雪后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎，一般大腿和手腕骨折较轻的人还能勉强活动；如有腰疼症状，不要随意乱动。

　　9.不要任意按摩受伤部位，这不仅会加重骨折，还可能导致骨折裂端刺破血管和神经。

　　10.若摔伤呈开放型伤口，无论创面大小，均应呼救120急救车，6～8小时是处理缝合伤口的最佳时机。

　　（作者系中南大学湘雅医院急诊科教授）