8个生活小细节抵御流感

　　指导专家 长沙市第一医院

　　汤渝玲　呼吸医学中心、呼吸内科主任、主任医师、医学博士

　　新闻提示

　　1月7日下午，卫生部应急办领导、专家一行，在省、市卫生部门相关负责人陪同下，来到长沙市公共卫生救治中心（长沙市第一医院北院）督导急性呼吸道传染病的防治工作。

　　之前据媒体报道，北京近期已报告两例“甲型H1N1流感”死亡病例。专家指出，目前正处于流感流行期，受极寒天气影响，未来一段时期内，流感将维持较高活动水平。但市民无须恐慌，流感可防可控。

　　流感和普通感冒是不同的两种病

　　【新闻摘要】据报道，目前北京的甲流死亡病例，两人均为女性，均患有基础病，一位是22岁来京务工人员，另一位是65岁癌症患者。

　　其中务工者去年12月25日发病，相继出现咳嗽、高热、喘憋、紫绀等，就诊后出现呼吸衰竭等症状离世，确诊为甲型H1N1病毒感染。另一患者是骨髓瘤晚期的老年妇女，感染流感后出现咳嗽、胸闷等症状，1月4日抢救无效去世。

　　【专家指南】

　　普通百姓通常认为，流感和普通感冒是一种病，流感只不过是普通感冒流行而已。其实，流感，是流感病毒感染引起的、主要累及上呼吸道的全身性疾病；普通感冒，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠状病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。流感和普通感冒是完全不同的两种疾病。

　　流感多发生在秋冬季节，所有人群都易传染，最容易传染的是儿童、老年人和高危人群（即人员集中地的人，如学校、车站码头和医院等）。流感一发病即出现高烧，常达39℃以上，伴有寒战、肌肉酸痛、头痛、咽痛、乏力。而普通感冒则鼻塞、流涕明显，也可发烧，但体温不会太高，头痛、咽痛、咳嗽较轻。

　　甲流作为流感的一种，主要通过飞沫经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品也可能引起感染。

　　甲流的高危人群包括：妊娠期妇女；伴有以下疾病者，慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制（包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下）、19岁以下长期服用阿司匹林者；肥胖者；年龄＜5岁的儿童（年龄＜2岁更易发生严重并发症）；年龄≥65岁的老年人。

　　发病初48小时是最佳治疗期

　　【新闻摘要】2009年始，甲型H1N1流感在全球范围内大规模流行。当年5月，中国内地确诊首例甲型H1N1流感患者。2009年7月，北京首现本地聚集性甲流疫情。

　　长沙媒体同时报道，2009年6月2日，长沙市公共卫生救治中心（长沙市第一医院北院）成功治愈了湖南首例确诊的甲流病例，患者治愈出院。　

　　【专家指南】

　　甲流的潜伏期一般为1～7天，多为1～3天。通常表现为流感样症状，部分病例出现呕吐和（或）腹泻，少数病例仅有轻微的上呼吸道症状，无发热，体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大，可发生肺炎等并发症。少数病例病情进展迅速，出现呼吸衰竭、多脏器功能不全或衰竭。

　　流感本身并不可怕，可怕的是由它引发的支气管炎、肺炎、心肌炎、心包炎等并发症。流感病毒进入人体后会释放毒素，对身体抵抗力较弱的人群造成器质性损害，并引起多种继发性感染。肺炎是流感大流行的常见并发症。因此，大家更需警惕流感所引发的各类并发症，如肺炎球菌性肺炎等。

　　在甲流的防治方面，已达到了可防可控。对疑似和确诊患者，应及时进行就地隔离治疗，特别强调早期治疗，及早采用抗病毒药物，如出现细菌感染就须用抗生素。

　　此外，注意休息、多饮水、加强营养等，综合对症支持治疗。密切观察病情变化，发病初48小时是最佳治疗期。目前流感疫苗接种能够有效防控甲流，接种两周之后即能产生抗体，大家可自费、自愿接种。

　　春运来临严防流感侵袭

　　【新闻摘要】据北京市疾控中心主任介绍，自去年12月起，北京流感发病水平开始上升，预计将会持续到春节。尤其到春运高峰期，人群在路途中抵抗力下降、卫生设施又不太好，更容易患上流感。加上天气严寒，很多市民增减衣物不够合理。

　　【专家指南】

　　流感来袭，预防是关键。中小学校应严格落实晨午检制度，学校、用人单位若出现流感患者，应及早隔离，避免带病上学、上班等。生活中的八个小细节有助于预防流感：　　

　　通。早晨起床后，及时开窗，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。

　　洗。早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。

　　动。每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。

　　漱。每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可保持口腔清洁。

　　穿。根据气候、天气冷暖及时加减衣物。

　　闻。准备一瓶陈醋或白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，有效预防感冒。

　　饮。晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。

　　熏。把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。