十招助你远离白内障

　　1.戴太阳镜：可以有效遮挡紫外线，防止眼睛（特别是晶状体）损伤，减少白内障的发生。

　　2.多喝水：人体脱水时会代谢紊乱，产生异常的化学物质，损害晶状体。

　　3.多服维生素：人眼中维生素C的含量约比血液中高30倍，晶状体营养不良可致白内障。

　　4.少食盐：调查发现，盐的摄取与白内障的发生呈正比关系。

　　5.适当服用阿司匹林：剂量宜控制在1毫克/千克体重左右。该药对胃黏膜刺激性较大，故应在饭后服用。患有消化性溃疡、出血性疾病者慎用。

　　6.少吸烟：长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，用烟斗吸烟者更甚。

　　7.孕早期不生病：孕妇在怀孕头三个月内保持身心健康，可减少先天性白内障的发生。

　　8.控制血糖：糖尿病患者若血糖控制不好，易导致眼病，如白内障、眼底出血、青光眼等。

　　9.防眼外伤：防止机械性、放射线对眼睛的损伤，以免发生外伤性白内障。

　　10.穴位按摩：按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、翳风等穴位。保持心情舒畅，不过度用眼。

　　（作者单位：湖南省第二人民医院健康教育科）