南怀瑾的静心养生经

　　南怀瑾，浙江乐清人，国学大师、诗人、中国传统文化的积极传播者、实业家，2012年9月29日在苏州逝世。

　　南怀瑾先生在养身方面很有见地，他的做人六字诀广为流传——静：少说话，多倾听；缓：稳着做事，不急不躁；忍：面对不公，别气愤，别宣泄，忍让是智慧；让：退一步，海阔天空；淡：一切都看淡些，很多事情随着时间会变成云烟；平：是平凡，是平淡，是平衡。从中可以看出，排第一位的是“静”字。

　　他十分重视自己内心的宁静。他用道家老子的话解释养身之道：“专气致柔，能婴儿乎。”意思就是把自己身体活动的功能宁静下来，完全恢复到婴儿的状态，脑袋是清醒的，是快乐的。他常常说：“一个人先要会享受寂寞，才可能了解人生，才会体会到人生更高远的一层境界。否则，到了晚年，本来可以享受清福，但多数人反而觉得痛苦，因为一旦无事可管，他就活不下去了。有许多老朋友到了享清福的时候，硬是享死了。究其原因，是害怕寂寞。”所以，保持健康长寿，必须要学会静。

　　南怀瑾静心爱打坐。打坐是口头称谓，实际叫坐禅，还有行禅、住禅、卧禅等称谓。他打坐只是个形式，而真正的在于静心，譬如一杯水，乱搅动的时候，是看不清楚的，沉淀下来就能看透了。　　

　　以宁静的心来面对生活的一切，遵循内在规律而不动摇，这是南怀瑾留下的一大养生心得。