奥巴马的健身经

　　奥巴马如愿以偿连任总统。出现在大众面前的奥巴马，总是阳光帅气、精力充沛的样子，良好的形象为他赚了不少人气。

　　年过半百却依然拥有傲人的“魔鬼身材”。有人说奥巴马的身材，可以和好莱坞影星媲美。其实，奥巴马的好身材并不是天生的，而是他坚持不懈锻炼的结果。奥巴马每周坚持锻炼6天，每次45分钟，只有礼拜天才会休息。奥巴马说：“我的大多数锻炼都安排在一天的开始。”每天早上，他起床后第一件事，就是走进健身房。通常，他会交替进行有氧运动和负重训练。在有氧运动中，他主要通过踩踏健身车来消耗身上多余的脂肪，或通过椭圆健身机来增强心肺功能，使身体能适应长时间工作。而在负重训练时，奥巴马会做举重或其他练习，增加肌肉强度，保持体形匀称。

　　奥巴马还是棒球、保龄球、游泳和高尔夫高手，他对篮球更是情有独钟。奥巴马在《无畏的希望》一书中写道：“我虽然天分有限，但非常热爱篮球。”即使在大选冲刺阶段，奥巴马每天仍要打上一场比赛。

　　奥巴马还特别注意饮食健康。他的食谱中肉类食物不多，但他对生鱼片情有独钟；蔬菜中比较喜欢菠菜和西兰花；喜欢吃的零食是富含维生素的坚果，比如无油的烤花生、杏仁和开心果。此外，奥巴马与垃圾食品始终保持着距离，他对冰淇淋等冷饮和蛋糕等甜食缺乏兴趣，他很少吃汉堡和薯片，也不喜欢吃糖果。