健康生活防高血压

　　“随着年龄的增长，人体对糖、脂肪的耐受与代谢能力逐渐下降，很多缺乏运动、体形偏胖、不注重饮食结构的老年人，同时患有高血压、高血脂、糖尿病等多种病。”长沙市疾控中心专家表示，对于这些慢性病的防治，医院的作用多体现在急性期病症的治疗与控制，而社区健康管理在慢性病的预防、非急性期治疗和康复中，显示出了极大的优势。

　　专家特别强调，凡是需要药物控制的高血压患者务必走出不愿意服药、不规律服药、不难受不服药等“三不”误区。

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　　这些方法可以帮你维护健康血压

　　戒烟

　　维持健康体重

　　减少钠的摄入量

　　增加体育锻炼时间

　　每天多食含钾食品

　　饮食中含有足够的钙

　　限制脂肪和胆固醇的摄入

　　心理平衡