别用你的生命熬夜

　　近日，广州一大学计 算机系大三学生小彬在宿舍电脑前忽然晕倒，后经抢救无效死亡，此前，小彬曾多次熬夜。有调查显示，几乎所有大学生都有熬夜行为。医生提醒，不要以为年轻就 是资本，更不要认为熬夜后补睡就能恢复精力。长期熬夜的你，其实正在逐渐透支自己的健康，严重时甚至可能危及生命。

　　案例

　　男生在宿舍上网玩游戏猝死

　 　近日，小彬在学校宿舍上网玩游戏时，突然晕倒并抽搐，并出现嘴唇发黑等症状，后经抢救无效死亡。经法医鉴定，小彬属于猝死。据介绍，小彬近期睡得比较 晚，曾连续数晚玩游戏或看小说直到次日凌晨3时。这一事件发生后，不少网友对小彬的去世表示惋惜，同时，网友还在微博上迅速发起一个“不用生命熬夜”的话 题讨论，引发众多网友跟帖。

　　记者网上搜索 发现，类似的悲剧此前曾屡屡发生，值得敲响“熬夜族”的警钟：去年“双十一”期间，一株洲女子熬夜网购血拼，结果导致突发心肌梗塞，幸送救及时捡回一命； 去年3月，一位扬州女白领半夜猝死，常熬夜或是引发其爆发性心肌炎的罪魁祸首；前年欧洲杯比赛期间，长沙一26岁男子熬夜看球11天后，不幸梦中猝死……

　　调查

　　多数大学生都有熬夜行为

　 　你熬过夜吗？近日，华南师范大学编辑出版系2010级师生在广州大学城十所高校进行了一项“大学生熬夜现象”的调查，结果发现，几乎所有的大学生都有熬 夜行为，其中超过五成的学生一周熬夜四次，两成学生晚晚熬夜。而记者昨日随机调查10位市民发现，晚上11时后入睡的人占了8成以上，大多数人熬夜主要是 上网浏览信息、看电影或电视剧、打游戏、刷微博微信等。

　　长沙市中医医院（长沙市第八医院）神经内科主任、主任医师陈伟表示，人正常的睡眠应该“阴气盛则寐，阳气盛则寤”，即要在子时(23时)前入睡，且在子时达到最佳睡眠状态。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。 

　 　“很多年轻人自以为身体好，常喜欢熬夜，每晚不到凌晨绝不肯上床休息。还有些年轻人则认为，熬夜无妨，事后补睡一觉就可恢复活力。”陈伟说，但事实上， 所谓的“回笼觉”补充的主要只是浅睡眠，效果远不如早睡早起获得的深睡眠好。该院近年临床数据显示，心脑血管疾病发病率逐渐增多，且越来越年轻化，常熬夜 或是诱因之一。

　　提醒

　　长期熬夜可导致身体严重受损

　 　“睡眠是恢复精力所必需的休息，人处在睡眠状态时，肌肉放松、心跳减慢、血压轻度下降、新陈代谢减慢，整个肌体都处于放松状态。”陈伟提醒，而长期缺乏 睡眠，不仅会令人精神疲劳、记忆力不集中，还会导致免疫能力下降，造**体自主神经功能的紊乱，增加患心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等各种疾病的可 能。同时还会导致慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。英国一项研究表明，睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患致死性疾病的风险增加将近一 倍。