谁“偷”走了年轻人的健康

　　“五四”青年节就要到了，年轻人的健康话题又成为关注的焦点。

　　最近，网络上高频率流传着“老年人练着，青年人宅着”这句话，其结果，不少年轻人落下“老年病”。

　　请抽空看看这份长沙市中心医院健康管理中心对42262人的体检报告分析，到底是谁“偷”走了年轻人的健康？

　　“小偷”1 ——血脂异常

　　湘菜、川菜、粤菜……长沙香樟路29岁的朱先生是有名的“美食控”，他从事销售工作，平时应酬特别多，顿顿离不开鱼和肉。这几日，朱先生常感觉自己犯困、乏力、胸闷，到长沙市中心医院查血项后，发现自己血脂超高，他原以为这是老年人的“专利”。

　　【数据＆分析】2012年，在为42262名长沙市民进行健康体检中发现，其中血脂异常者38986人，以总胆固醇增高（高血脂）最多，达15880人，占总体检人数的38%。　　 

　　专家指出，运动锻炼少，工作压力大，常熬夜、不合理饮食等不良生活习惯，是导致中青年血脂异常的主要原因。现在高血脂的人越来越多，且“年轻化”，临床接诊的患者中，也不乏20多岁的年轻人。 

　　【温馨告诫】

　　长沙市中心医院（下同）健康管理中心副主任医师王晓华：

　　1.血脂异常的中青年，饭桌上要少吃高脂肪食物，如动物内脏、油炸食品、红烧肉、虾等，应限制糖类甜食，可多吃些蔬菜和五谷杂粮。

　　2.选择适合自己体质的运动项目，如打乒乓球、羽毛球、慢跑等，平时运动少的人，要注意从小量运动开始，逐步增大运动量。建议每周运动3～5次，每次运动30～45分钟。

　　3.40岁以上的人，每年应定期查一次血脂情况，有家族史、体型肥胖者、长期吃糖多、长期吸烟和酗酒、生活无规律、精神常处于紧张状态，以及患有冠心病、高血压、脑血栓的年轻人，应在医生指导下定期检查血脂。

　　“小偷”2——咽炎

　　昨天上午，一位穿着时尚、面容憔悴的年轻小伙到长沙市中心医院耳鼻喉科来看病，他不时地发出短促而频繁的干咳声。询问才知，原来小伙前天晚上跟朋友K完歌又喝酒、蹦迪，一觉醒来后，发现自己咽部干燥，吃早饭时吞咽困难，经诊断患上了急性咽炎。

　　【数据＆分析】近年来，咽炎在教师、讲解员、记者、装修工、爱嚼槟榔、吃辣和喜欢喝酒、抽烟等人群中发病率非常高，对42262名体检者出具的数据显示，长沙市中心医院健康管理中心2012年共查出咽炎患者达13275人，其中26～55岁的中青年占72%以上。

　　【温馨告诫】

　　耳鼻喉科主任、主任医师周芳：

　　1.咽炎非小病，建议有咽炎病史的中青年人，最好戒烟限酒，少吃槟榔、辣椒、胡椒等刺激性食物，平时可多喝些绿茶、菊花茶、金银花茶等祛热降火，多食用萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。

　　2.教师、讲解员、记者等是咽炎的高发人群，尽量避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少疲劳，适当锻炼身体。而装修工、矿工等特殊行业的中青年人，工作时最好能戴上口罩，做好防护措施，以免受粉尘刺激。

　　3.保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。有慢性咽炎的患者若出现咽干、咽痛时，可适当选用些含片，如华素片、草珊瑚含片、银黄含片、泰乐奇含片、西瓜霜含片等，以缓解症状。

　　“小偷”3——痔疮

　　【临床案例】

　　34岁的小林是网络编辑，上班一坐就是一整天，并经常加班到深夜。此外他还是个“游戏控”，上厕所时玩电游一蹲就是半个多小时。最近小林在做外科体检时，发现自己患有严重的痔疮，医生告诉他，是久坐不动、膳食不均衡导致的。

　　【数据＆分析】42262名体检者中，有10563人被查出患有痔疮，占总人数的24%。专家介绍，饮食习惯、个人卫生不良、缺乏运动、排便习惯不好等，都易致痔疮高发，特别是久坐或久站者，更是高危人群。

　　【温馨告诫】

　　普外科主任医师白剑：

　　1.避免久坐不动，应有意识地多饮水，可经常站起来动动筋骨，抽空做做肛门保健操，对预防痔疮很管用。具体方法如下：站立，双腿夹紧，吸气时肛门用力内吸上提，紧缩肛门，持续15秒后放松，有节律地交替进行，连续5～10分钟，每日早晚各一次，长期坚持。

　　2.养成良好的排便习惯，每次上厕所时，要尽量控制在5分钟左右，养成一天一次定时排便的习惯；有痔疮史者，养成便后坐浴的习惯；尽量不要蹲在厕所里看报纸、玩手机等。