怎样算是泡好脚了呢

　　泡脚既可以通经络排毒素，又可以养阳气补脏腑，所以会养生的人一定会养脚。一年四季，特别是冬季用热水泡脚，对人体大有益处。   

　　许多专家认为，如果用热水泡就能出汗，说明经络很通，就不用放中药；如果泡30分钟还不出汗，那就需要加些中药进去。加中药的目的，主要是活血驱寒。要加什么样的中药，最好找中医专家辨证论治后再说。

　　怎样算是泡好脚了呢？就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心，只要出微汗就可以了。而泡脚桶的正确选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去。之所以选择木桶，一是比较容易保温，二是贴近自然。也有专家认为，肝主木，肾主水，这么一泡，可以帮助肝肾排毒。

　　泡脚好处多多，但并不是人人适合，哪些人不宜泡脚呢？1.太饱太饿时都不适宜泡脚。2.严重心脏病、低血压病人要当心晕厥。3.糖尿病患者千万留意水温。4.脚气患者要小心感染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染；足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不适宜泡脚。5.老人泡脚不要泡太久，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。（作者系湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科医师）