长沙衣食住行医风俗之医药卫生风俗

养生俗谚

吃饭先喝汤，永远无灾殃。

病从口入，祸从口出。

不怕瘦，多吃肉；不怕弱，勤动作。

少吃一口，安稳一宿；少吃一碗，安稳一天。

早睡早起，富贵到底。

早晨吃饱，中午吃好，晚餐吃少。

早姜夜萝卜，肠胃享清福。

一日吃三栆，青春永不老。

饭后一杯茶，皇帝老子的爷(读音牙)。

饭后百步走，能活九十九。

人怕老来肥，禾怕苞中死。

千金难买老来痩。

饱不剃头，饿不洗澡。

睡如弓，坐如钟，站如松，行如风。

行人饱，坐人饥，睡哒吃得一筲箕。

树怕雨雪冰霜，人怕酒色财气。

上床洗脚，胜吃燕窝。

饭后按按肩，快活似神仙；睡前洗冼脚，胜过吃百药。

药补不如食补。

饭胀死埃坨。

饭只七分饱，青春永不老。

沤四冻九。

爱得俏，冻得叫。(意为不要为了爱美而冻坏了身体)

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

举杯消愁愁更愁，抽刀断水水更流。

耳不听，心不烦。

禾口疮，做道场。

病怕无名，疮怕有名。

穷生虱子富生疮。

寒从脚上起。

月子里病难得好，月婆子少洗澡。

痘要结，麻要泻。

早吃姜，晚吃蒜，一年四季离药罐。

大路不走草成窝，坐立不正背成驼。

吃饭防噎，走路防跌。

睡前烫烫脚，胜过吃补药。

说说笑笑，通通七窍。

行善积德，心无烦恼。

酒多伤人，色多伤身。

萝卜上了街，药铺取招牌。

冬吃萝卜夏吃姜，不劳郎中开药方。

冻冻晒晒身体强，捂捂盖盖脸皮黄。

餐鱼餐肉皮包骨，米汤泡饭胖乎乎。

莫沾烟和酒，活到九十九。

一勤生百巧，一懒生百病。

贪吃贪睡，添病减岁。

今年笋子明年竹，少年体壮老年福。

若要吃人参，不如多睡眠。

五谷杂粮多进口，郎中改行拿锄头。

进补如用兵，乱补要伤身。

衣要按时穿，饭要按时吃。

秤砣虽小压千斤，蚊子虽细是病根。

人到八十八，莫笑人家跛和瞎。

天有三宝日月星，人有三宝精气神。

酒色财气四道墙，人人都在墙里藏，若能跳出墙以外，不是神仙命也长。

十个男人九个痔。（意在告诫人们饮食不要辛辣过度，要多吃蔬菜）

湖南人冇好脚(脚气病)，江西人冇好脑壳(癞疮)。

男怕穿靴(脚浮肿)，女怕戴帽(面浮肿)。

心闲长头发，身闲长指甲。

百岁老翁，前紧后松(指小便有拉，大便畅通)。

人有八乐(静坐、读书、赏花、玩月、观画、听鸟、狂歌、高卧)，乐则长寿。

 （本文录自国防科技大学出版社2011年9月第一版《长沙传统风俗大观》陈泽珲主编、陈先枢编著，名城长沙网授权转载）